Pilihan
Presiden Segera Keluarkan Perpres Media Sustainability
Senam Inhil Sumbang Medali Emas Perdana di Porprov X Riau
Jalani New Normal, Ini 10 Vitamin C yang Bikin Tubuh Kuat Hadapi Corona
JAKARTA - Menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Corona sangatlah penting, terlebih kita akan memasuki era 'new normal' atau kehidupan normal yang baru. Salah satu cara untuk menambah kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyarankan untuk mengonsumsi minimal 400 gram buah dan sayuran per hari agar tidak mudah terkena penyakit.
"400 gram buah dan sayuran per hari (tidak termasuk kentang dan ubi) untuk mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas," kata WHO dikutip dari detik, Minggu (31/5/5020).
Tak hanya itu, Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto pun mengimbau masyarakat agar mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
"Pilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu, dan sebagainya untuk mempertahankan daya tahan tubuh," jelas Terawan.
Mengutip My Food Data, berikut ini adalah 10 makanan yang mengandung vitamin C terbanyak yang bisa kamu coba:
-Jambu biji, 377 mg vitamin C per 150 gram.
-Paprika, 190 mg vitamin C per 150 gram.
-Kiwi, 167 mg vitamin C per 150 gram.
-Stroberi, 98 mg vitamin C per 150 gram.
-Jeruk, 96 mg vitamin C per 150 gram.
-Pepaya, 88 mg vitamin C per 150 gram.
-Brokoli, 81 mg vitamin C per 150 gram.
-Tomat, 55 mg vitamin C per 150 gram.
-Kale, 53 mg vitamin C per 150 gram.
-Kacang polong, 38 mg vitamin C per 150 gram. (*)
Berita Lainnya
WHO Cabut Status Darurat Penyakit Menular Cacar Monyet
Tak Perlu ke RS, Ini Tahapan yang Harus Dilakukan Setelah Positif Covid-19
Satgas Covid-19 Investigasi Sumber Penularan Kasus Omicron Pertama di Indonesia
Covid-19 Varian Omicron, Ini 4 Sifatnya yang Mengkhawatirkan
RSUD Puri Husada Tembilahan Rawat Pasien Covid-19 Terbanyak di Riau
Waspada, Ini Jenis Gangguan Jantung yang Bisa Muncul Akibat Covid-19
Ahli Gizi Ungkap Alasan Kenapa Sahur Pakai Mie Instan Bikin Tubuh Lemas
Pentingnya Memasak di Rumah Selama Masa Pandemi Covid-19
Miliki Riwayat Perjalanan dari Abu Dhabi, Seorang Pria Asal Tembilahan Positif Covid-19
8 Negara Afrika yang Warganya Dilarang Masuk RI Cegah Varian Omicron
Berikut Beberapa Inovasi Unggulan Puskesmas Tembilahan Hulu
Hari Ini Seluruh Tenaga Medis Puskesmas Kota Baru Inhil di Swab