SIAK (INDOVIZKA) - Menjadi isteri orang nomor satu di Kabupaten Siak tentunya cukup melelahkan. Tak hanya berperan mengurusi rumah tangga, kadang juga harus ikut mendampingi suami saat bertugas.

Demi menjaga stamina dan kondisi tubuh yang fit, isteri Bupati Siak, Rasidah Alfedri punya cara tersendiri.

Rahasia tubuh bugarnya adalah dengan sering berolahraga, yang paling sering dilakukannya yaitu bersepeda atau yang kini akrab disebut 'Gowes'. 

Rasidah yang juga berprofesi sebagai Guru Biologi di SMA Negeri 1 Siak itu rutin bersepeda setiap sore hari, minimal seminggu tiga kali jika dia ada kesibukkan. 

"Bersepeda selain sehat juga menyenangkan," kata Rasidah berbincang dengan INDOVIZKA.com, Sabtu (6/2/2021).

Setiap hari, Rasidah bersepeda menempuh jarak tak kurang dari 5 kilometer. Rute yang ditempuhnya juga tentatif, yang pasti masih di sekitaran Kota Siak.

Rasidah yang juga menjabat sebagai Ketua Pemberdayaan Kesejahteraan Keluarga (PKK) Kabupaten Siak itu selalu gowes bersama teman-temanya di PKK, bahkan ia tak jarang ditemani oleh isteri pejabat lainnya. 

"Kita ramai-ramai, kalau sudah banyak capeknya tak terasa. Yang ada malah ketawa-ketawa," kata dia sambil bergurau. 

Menurutnya, selain menyehatkan, bersepeda adalah olahraga yang tergolong mudah dan murah, yang dibutuhkan hanya sepeda dan sedikit tenaga. Ditambah lagi manfaat bersepeda di masa pandemi Covid-19 saat ini bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. 

Ternyata, tips tubuh sehat ala Rasidah tak hanya gowes. Ibu satu anak itu juga punya rahasia selain berolahraga. Ia mengaku tiap hari meminum gingseng demi menjaga kesegaran tubuhnya. 

"Tiap pagi saya minum gingseng, tak ada obat-obat lain, cukup itu saja," akunya. 

Menurutnya, kandungan gingseng cukup kompleks untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ia juga sudah puluhan tahun mengamalkan minum gingseng. 

"Manfaat dan khasiatnya banyak, apalagi di tengah pandemi Covid-19 ini sangat bagus minum gingseng, sebab bisa melindungi kita dari serangan virus," katanya. 

Diakhir Rasidah berpesan, agar masyarakat di Siak juga wajib menjaga kesehatan dari dalam dan luar. Maksudnya dari dalam dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran serta vitamin yang dapat meningkatkan imun. Kemudian dari luar dengan sering berolahraga agar tubuh menjadi kebal.

Sumber :