INDOVIZKA.COM - Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir (Dinkes Inhil) mengimbau masyarakat untuk lebih peduli terhadap risiko Osteoporosis. Penyakit yang dikenal sebagai silent disease ini dapat menyebabkan tulang rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada lansia.

Kepala Dinas Kesehatan Inhil, Rahmi Indrasuri, SKM MKL., menyampaikan bahwa osteoporosis kerap kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga banyak orang baru menyadarinya setelah terjadi patah tulang. “Osteoporosis bukan hanya ancaman bagi lansia, tetapi juga bisa dialami oleh usia muda jika tidak menjaga kesehatan tulang dengan baik,” jelasnya.

Menurut data Dinkes Inhil, prevalensi osteoporosis terus meningkat, terutama pada perempuan pasca-menopause akibat penurunan hormon estrogen. Faktor risiko lain meliputi pola makan rendah kalsium, kurang olahraga, konsumsi rokok, dan minuman beralkohol.

“Osteoporosis bisa dicegah dengan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, serta rutin berolahraga,” tambah Rahmi.

Dinas Kesehatan Inhil mengimbau masyarakat untuk melakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah osteoporosis:

1. Asupan Nutrisi: Perbanyak konsumsi susu, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan yang kaya kalsium dan vitamin D.

2. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam yang membantu memperkuat tulang.

3. Hindari Kebiasaan Buruk: Kurangi konsumsi rokok, minuman beralkohol, dan minuman berkafein tinggi.

4. Rutin Pemeriksaan Kesehatan: Lansia disarankan untuk memeriksa kepadatan tulang secara berkala guna mendeteksi osteoporosis sejak dini.

Dinkes Inhil juga menggelar kampanye kesadaran melalui penyuluhan di puskesmas dan kelompok masyarakat. "Kami ingin masyarakat memahami pentingnya menjaga kesehatan tulang sejak dini, karena osteoporosis bisa dicegah jika kita peduli," ungkapnya.

Dinas Kesehatan menegaskan bahwa masyarakat yang merasa memiliki risiko tinggi atau gejala seperti nyeri punggung, penurunan tinggi badan, atau tulang mudah patah, harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Dengan langkah pencegahan yang tepat, diharapkan masyarakat Inhil dapat terhindar dari ancaman osteoporosis dan menjalani hidup sehat hingga usia lanjut.

Sumber : Indovizka /  Editor : F