Terkait kondisi sakit setelah menjalani liburan ini, ternyata hal tersebut tidak muncul karena rasa malas semata. Terdapat sejumlah alasan yang menyebut mengapa kamu biasanya sakit setelah menjalani liburan.

1. Perjalanan dengan Pesawat

Perjalanan dengan menggunakan pesawat bisa jadi penyebab kamu mengalami sakit ketika usai bepergian. Biasanya hal ini meyebabkan pilek karena kelembapan udara yang rendah selama penerbangan.

"Rendahnya kelembapan udara bisa menyebabkan saluran hidung kering," jelas apoteker, Lindsey Elmore.

Posisi pesawat yang berada di ketinggian bisa menyebabkan udara di dalamnya menjadi sangat kering. Kondisi kering ini dapat sangat mempengaruhi tenggorokan dan hidung serta membuat tubuh kesulitan menghalau bakteri.

Kondisi kering yang berujung sakit ini bisa dihindari dengan cara yang sangat mudah. Kamu bisa menggunakan semprotan hidung atau obat tetes mata untuk menghalau hal ini.

2. Kuman

Kuman dan alergen bisa menjadi penyebab kamu sakit setelah bepergian. Hal ini bisa terjadi jika kamu tak mencuci tangan dengan tepat atau melakukan kontak dengan banyak orang.

Ketika kamu bepergian ke lokasi wisata atau menggunakan kendaraan umum, persebaran kuman ini lebih mungkin terjadi.

"Pada saat ini, mudahnya berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan mudah membuat persebaran virus dan bakteri ke tempat lain lebih cepat terjadi," terang Dana Hawkinson, M.D., asisten profesor di University of Kansas.

Untuk menghindari, usahakan membersihkan tangan dengan tepat dan sudah benar-benar bersih. Selain itu kamu juga bisa menghindari tempat-tempat yang benar-benar ramai hingga berdesak-desakan.

3. Kelelahan

Walau menyenangkan, liburan juga bisa sangat melelahkan terutama yang membutuhkan perjalanan jauh. Ketika liburan, kita sering berpindah banyak tempat serta kekurangan tidur.

Selain itu, sebelum mulai tiduran biasanya tubuh juga sudah mulai harus bersiap melakukan berbagai macam hal sehingga kelelahan ini kemudian terakumulasi.

"Kurang tidur merupakan penyebab utama dari menurunnya sistem kekebalan tubuh" jelas Inna Lukyanovsky.

"Banyak dijumpai orang yang tidak tidur malam ketika liburan atau ketika perjalanan dalam waktu lama," sambungnya.

Untuk mengatasi hal ini kamu harus menerapkan manajemen waktu yang tepat baik sebelum, saat, atau sesudah liburan. Selain itu pastikan untuk menjaga pola tidurmu

Sumber : merdeka.com /