INDOVIZKA.COM - Saat tubuh kelelahan sepulang beraktivitas di luar rumah, biasanya kita mengalami kesulitan tidur. Akibatnya kita sulit mengistirahatkan otak dan tubuh, padahal membutuhkan hal tersebut.

Kekurangan tidur akan melemahkan fungsi organ dan lebih rentan terkena virus. Lalu bagaimana caranya agar kondisi tersebut dapat diatasi? beberapa cara bisa dilakukan termasuk mengonsumsi sejulah makanan ini agar cepat tidur.

1. Ceri
Buah ceri mengandung melatonin tinggi. Zat inilah yang membantu mengatur siklus tidurmu. Saat kamu memakan ceri, otomatis tidurmu akan semakin nyenyak. Beberapa penelitian juga menguji khasiat ceri, hasilnya partisipan yang sebelumnya memakan ceri bisa tidur lebih lama daripada yang lain.