1. Bayam          

Bukan karena kaya akan vitamin C, sayuran ini juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dan meningkatkan imun tubuh.

2. Brokoli  

Brokoli sangat kaya dengan vitamin dan mineral, serta banyak antioksidan dan serat lainnya yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

3. Jamur

Jamur dipercaya sebagai senjata ampuh dalam menangkal pilek, flu dan infeksi. Jamur juga memiliki sifat antivirus, antibakteri dan anti-tumor yang baik untuk meningkatkan imun tubuh.

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kemampuan dalam memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta meningkatkan imun tubuh.

5. Sayuran Berwarna Cerah  

Karotenoid seperti beta-karoten adalah antioksidan penting yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid ini hadir dalam sayuran yang berwarna kuning, oren dan merah.**